Il Resilience Program sfrutta il metodo R.O.B. (Resilience, Optimization, Balance) per sviluppare una forza e resistenza solide e sostenibili, fondamentali per una condizione fisica completa. Attraverso i suoi tre blocchi progressivi (Principiante, Intermedio e Avanzato), il programma costruisce le capacità fisiche in modo strutturato e crescente.

• Blocco Principiante: Inizia dalle basi con un focus sulla corretta esecuzione dei movimenti e sulla costruzione di una resistenza iniziale. Questo blocco prepara il corpo e la mente ad affrontare allenamenti più intensi, creando una solida base di forza e resistenza.
• Blocco Intermedio: Qui, l’intensità e la complessità degli esercizi aumentano, rafforzando la capacità del corpo di resistere a carichi maggiori e prolungando la durata degli allenamenti. Vengono introdotte tecniche avanzate di ottimizzazione dei movimenti, migliorando l’efficacia e il controllo.
• Blocco Avanzato: Progettato per chi vuole portare la propria resilienza fisica al massimo, questo blocco spinge il corpo al suo limite con sessioni intense e complesse, costruendo forza e resistenza di livello avanzato. Ogni esercizio mira a bilanciare potenza e controllo per una performance fisica completa.

Questa progressione consente una crescita continua e sicura, sfruttando i principi di Resilience, Optimization e Balance per costruire una condizione fisica completa e duratura.

Allenamenti da 6 a 8 settimane per ogni blocco, creati per sfidare corpo e mente.

Ogni blocco con focus su circuiti e esercizi specifici per costruire forza e
resistenza gradualmente.

Accessibile e adattabile a qualsiasi luogo,

tutto ciò di cui hai bisogno è un kettlebell.